Vận động trong thai kỳ không cần phải mạnh mẽ hay cầu kỳ. Chỉ cần những chuyển động chậm rãi, mẹ đã có thể cảm nhận được sự thay đổi
Danh mục: Ăn uống như một nghi thức chăm sóc
Danh mục này hướng đến việc biến bữa ăn thành khoảnh khắc yêu thương bản thân. Trọng tâm không phải là quy tắc, mà là sự chú tâm và cảm giác thoải mái trong từng bữa.